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      線上教學期間,學生們需要使用手機等電子設備進行課程學習,學習之余不少家長反孩子出現了手機依賴的情況。如不管上課多忙,作業多少,刷手機的時間總是能擠出來等等。手機的誘惑大多數成人都無法抵制,更何況是孩子。但手機是把雙刃劍,如何教孩子合理使用手機,是我們永恒的話題。

       

       

      一、不合理使用手機的危害

       

      1. 影響學生的學習

       

      喜歡玩手機的孩子,習慣了手機帶來的輕松愉悅的信息,對知識學習感到枯燥乏味,學習成績下降。受到指責后更需要在手機網絡里找到慰藉,形成惡性循環之后,孩子逐漸喪失求知欲,產生厭學情緒。

       

      整天沉迷于手機世界里,花費在學習上的時間、精力自然就少了,久而久之,學習成績必然下滑。

       

       

      2.影響學生的身心健康

       

      過度使用手機,不僅影響大腦的發展,會出現記憶力下降、情緒失控等問題,也會出現干眼癥、近視等視力問題。在心理上會影響現實生活中的人際交往,導致我們社會功能受損,還會產生焦慮、失落、暴躁、抑郁等情緒。

       

       

      、如何正確使用手機

       

      既然不正確使用手機有這么多危害,那么正確安全使用手機,避免出現手機依賴或手機成癮,就很重要了。這里為同學們帶來幾個方法。

       

      1.培養自律性,控制手機使用時間

       

      除了手機的基本用途外,將手機去娛樂化,比如刪除游戲、音樂、視頻、各類會吸引我們的APP。如果感覺自己的自律性不足,可以借助相關的手機應用來管理自己的手機使用時間。

       

       

      2.發展興趣愛好,減少手機使用的機會

       

      戶外運動能夠顯著減少青少年對手機依賴的行為,提升我們的情緒控制能力。另外,同學們還可以根據自身情況選擇培養音樂、美術、天文、地理等各種興趣愛好,這些都可以豐富我們的精神世界,帶給我們生活的樂趣,減少對手機的依賴。

       

       

      3.增加面對面的人際互動和交往

       

      在條件許可的情況下,我們可以選擇面對面交流,以及其他的直接互動方式,來增加社交頻率,促進人際交往,提高自我約束能力。從而增強我們對手機的自我掌控,降低手機依賴和成癮。

       

       

      心靈寄語

       

      在成長的過程中,

      我們握在手中的不僅僅有手機,

      還有人生的主動權。

      讓我們一起成為手機的主人,

      掌控自己的人生吧!

       

       

      撰    稿︱  李  陽


        李  陽


        陳冬梅   董軍英




      2022年06月12日

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